Jau artėja vasara! Laikas griebti jautį už ragų, ir pradėti dailinti savo figūrą. Šiandien, norėčiau su jumis pasidalinti keletą svarbių punktų, kurių jeigu laikysites, turėsite gražų pilvuką. (kitą kartą įkelsiu pratimų, jeigu tik norėsite)Taigi, kaip ir visi žino, reikia sportuoti, bet be tam tikrų dalykų, jis gali būti ir bevertis.
- Didinke baltymų kiekį savo valgiarašyje. Baltymai užtikrina, kad numesite svorio neprarasdami raumenų masės. O tai yra garantuotas būdas turėti plokščią pilvą.
- Pasistngite valgyti kuo daugiau vaisių. Pradedantiesiems siūlyčiau į dieną suvalgyti po viena obuolį! Obuoliai padeda mažinti cholesterolio kiekį.
- Gerkite daaaauug vandens. Stengites prieš valgį išgerti bent vieną stiklinę vandens.
- Nevalgykit nieko, 2-3h. prieš miegą! kadangi kalorijos kurias suvalgėte prieš miegą yra nevirškinamos.
- Atsisakykite gazuotų gėrimų, nes jeigu neatsisakysite, tuomet pamirškite apie plokščią pilvą.
Laukiam pratimukų! :>
AtsakytiPanaikintiLaukiam pratimukų! :>
AtsakytiPanaikinti